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Comment Prendre 15 kilos De Muscle En 1 An ?

Dans cette vidéo pour débutants en musculation, on apprends comment faire une bonne première année de muscu avec un objectif de prise de masse. Mon petit frère a suivi les conseils de cette vidéo l’année dernière (c’est lui qui m’as donné ce lien) et il a mieux que réussi en ayant pris plus de 18 Kgs de muscles en à peine 10 mois. Je vous le conseille donc fortement si vous débutez et que la prise de masse est votre priorité.