L’erreur à éviter lorsque vous commencez la muscualtion

Il y a une erreur que presque tous les nouveaux arrivants à ma salle de sport font : Segmenter le corps lorsqu’on se muscle. Pour les hommes c’est le plus souvent le haut du corps et les négligent les jambes et le dos et pour les femmes c’est souvent les cuisses et les fesses. J’ai trouvé aujourd’hui cette vidéo qui vous expliquera pourquoi c’est une grossière erreur :